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“蹲马步的时候要有一个起伏感，马步不是死的，而是活的
”杨啸林表情严肃的说道
“起伏感？不是死的而是活的？”秦岭有点疑惑，一副百思不得其解的样子
“如果像你这样蹲死马步，只会让身体的肌肉僵硬，筋骨疼痛，日子一长，非把身体蹲坏了不可
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