董明迎来了泰山中学的第一天训练,虽然地点差了一些——教学楼的一楼楼梯间,但环境还算舒适,首先,一楼楼梯间的空间足够大,并不比羽毛球场小,在这里他的变速可以充分发挥,其次,教学楼是正规建筑,挑高不错、外墙厚实,在这里训练变速,不会感受到难以忍受的高温,这也是让董明最开心的地方。
变速的精髓,在于启动步,启动需要爆发力,爆发力强则变速快,而爆发力恰是董明的短板,将三股力量聚为一股,等于利用变通手段增强自身爆发力!
如果没有功法,董明根本不可能想到,力量也可以这般汇集,如果没有功法的监测,想把几股力量汇集一处,他也根本做不到,功法具备内视能力,董明可以清晰“看”到力量的流动时间及方向,这才使得他的这种操作具备了可行性。
调节力量的手段只有一个,是通过对技术动作细节进行微调,来促成这些力量媾和,除此之外没有更加有效手段。
即便如此,对董明来说足够了!
董明甚至在想,那些爆发力强的选手,他们实际上是否同样实现了力量汇集,只是他们不自知罢了?
是不是这个原因,并不重要,重要的是,董明已经拥有了增加爆发力的手段,尽管将其实现还需要付出大量的汗水与努力!
训练之中,董明的心里已经有些暗爽,尽管实现三股力量汇聚成一非常困难,但在多次的尝试之中,已经偶尔可以成功,哪怕成功率极低,却已经证明了他方向的正确。
接下来,董明只需要有足够的耐心,细致分析成功时的经验,然后再慢慢将动作还原,最终达成三力合一还是问题吗?
上午的训练,由董明独自完成,而中午两小时的场地训练,却需要有汤老师的指导及喂球。
因场地缘故,师徒二人,早早用过午饭,顶着太阳来到了球馆。
潘大妈显然非常重视汤老师这对师徒,不仅早早预留了场地,当二人走进球馆时,小山般的大妈特意从值班室里跑出来迎接,表示出了超出常规的热情,虽然大妈的笑容看起来比较违和。
目前董明的场地训练有两个项目,其一进攻、其二防守,董明的进攻早已实现了三力合一,训练内容是变速进攻,而防守,同样是适应变速条件下的防守,实际上,两项训练均围绕着变速进行。
变速是基础,进攻与防守则是应用。
进攻与防守前的热身,需要严格遵守训练规程,这两项技术都存在力量爆发过程,哪怕董明对热身再如何懈怠,此事他做起来仍然比较认真。
进攻训练前的热身,球员需要完成几组无球进攻动作,速度可以不快,强度也不需要多大,但这些动作却很好地将肌肉进行拉伸,不仅可以更大程度上避免受伤,也可以使进
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