重锻练器,如果不能适应自重训练,那么通常根本没有必要进行负重锻练。
当然,以大针蜂的体形和身体结构,让它进行自重锻练的话,并没有什么有效的姿势和动作,使它可以通过对抗自身体力来完成训练,除非……
“要是有一只会重力术的精灵就好了,这样就可以进行双方都有帮助的互助训练。”
梧桐看着大针蜂正在进行简陋的引体向上动作,这对它来说有点别扭,不过其实效果还是有的,只是从双手变成了双针,让梧桐原本的经验失效,他需要通过查询它身体的感受,进而对发力动作进行一些改善,免得不正确的发力姿势对身体造成损伤。
从一开始的热身十分钟,到自重训练三十分钟,然后是恢复性轻微运动五分钟,休息五分钟,然后中间进食纯能量的营养补品三分钟,再进行消化休息七分钟。
整个过程,梧桐也没有闲着,他一边同样进行着简单的热身锻练,同时把闹钟放在一边,掐着时间在计算,他其实没有必要这个秒表,可是大针蜂需要。
让它养成一个固定的锻练习惯很重要,只要坚持一段时间下去,每天到了固定的时间点,大针蜂的身体就会自发的记忆起来,从而使它开始习惯性的自主锻练,前提是它并不是一个能偷懒就要偷懒的懒家伙。
前面一小时整的时间,都可以说是一个大热身,接下来进行的负重锻练,才是真正压榨大针蜂所有潜力的极限训练。
光是锻练身体基础是不够的,如同在模拟室里的训练,始终不如在大自然里面训练,后者是直接在现实里进行,才能了解一些最细微的变化。
“好,刺,我们今天的目标是——这座山!”
登山,这是一项很好的运动,否则也不会出现专门的登山男,只不过现在让梧桐选择登山这项运动的原因,并不是大山有什么神秘吸引力,纯粹是因为高海拔地区能够更好的拓展身体吸氧能力,提升有氧运动的各项指标阀值。
一千多米的山在常磐森林里,也算是中等水平,梧桐挑选过在附近的,又正好适合他锻练。
同时为了他的安全着想,小黄也不会让他在常磐森林里乱闯,因为这里已经是森林内外交接的区域了,随时可能是在外围,也有可能是在内部,是一个运气好就像自家后花园的地方,运气不好则是很可能丢了小命。
这就跟走在茂密草丛里,不小心踩到了阿柏怪的尾巴,被它狠咬一口然后中毒身亡,这种事情永远不稀奇。
所以巴大蝴和拉达正在附近转来转去,和这附近的一些精灵族群首领们进行亲切而友好的问候,打声招呼,让它们放过那两个无辜的孩子。
另一边,正在登山的大针蜂会飞,梧桐不会。
所以登上这座山,实际上受到最大锻练的反而是梧桐。
梧桐当然不会抢今天的主角戏份,所以上山前,就给大针蜂穿上了负重锻练背心。
这是用一匹内衬缝了柔软棉布的粗麻布缝成的背心,然后里面包裹上粗沙的玩意儿,虽然简陋像实用,也可以称之为自制版竞争背心,或者强制锻练器。
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