行着锤炼，从而达到千锤百炼刀枪不入的效果，并且在这个过程当中，让身体的每一寸皮肤肌肉，骨骼乃至是经络，完全适应真气的流动，从而可以让在受到攻击的瞬间快速的调动真气，达到极速反应的作用。
这和我让你进行的将真气灌入穴位有异曲同工之妙，两者可以同一时间进行。”
黄蓉说到这里将天怒心法给放了下来：“别人可能没有办法使用这一门炼体术，但是对于宫儿你来说，这一门炼体术倒像是为你专门量身定做的一样。所以我建议你先修习这一门炼体术。”说着她拿起了第二本来自于东土密藏的乐空双运。
一边拿一边狠狠的在邬宫的腰间扭了一下。
邬宫自然明白黄蓉的意思，立刻嘿嘿直笑了起来。
“小鬼头，这些东西一定不是青萝帮你挑的对不对？
这东西一定是你自己挑的对不对？”黄蓉脸颊之上带着淡淡的红晕，面若桃花，眼含春水。
邬宫看的是十指大动，嘴角勾勒出了坏笑：“干娘，九阴真经增长真气的速度并不慢，但就是太耗时间了，必须要双掌朝天，盘膝而坐，长时间的进行小周天和大周天。
如此反复，才能够获得增长。
这也就意味着平常的时候，只有夜晚才能够进行打坐。
这来自于东土秘藏的乐空双运，虽然可能比不上九阴真经增长真气的速度，但却格外的自由，能够省下不少的时间，嘿嘿嘿”
黄蓉当然明白邬宫的意思，她用力拽了一下邬宫的耳朵。
随后嫌弃的把这本秘籍扔到了一边，拿起了最后一本秘籍。
这本秘籍叫做狮吼震指。
是来自于西域的招式。通过将真气贯穿在手指之间，不断的挥舞手指，从而发出雷鸣一般的轰声，具有强大的破坏力，可以轻而易举的震碎一切坚硬的物体。
“除了那两本以外，这一本秘籍是你唯一值得去修炼的。
其他的那些秘籍都只不过是一些江湖上二三流的招式，虽然一个个都很巧妙，但实际的意义不大。
而这一个招式，对于宫儿你来说则相当的有用。
你的身躯在膨胀的情况下，如果用上了这一招，甚至可以将威力覆盖在两只手掌上。
到时候，你也就不用再使用了蛮力去进行战斗了。
真气涌动之间，你甚至可以在触碰到敌人身体的瞬间，就将他的身体整个震碎掉。
这个招式倒是很像是崆峒的七伤拳，但却并没有七伤拳那么伤身体。
所以你可以带着练一练。”黄蓉放下了手里的秘籍，脸色突然一正：“宫儿，我许久之前和你说过，江湖路是一条不归路。曾经，我不想让你迈步进入江湖，但是现在你既然已经被迫卷入了江湖之中以后，那么有些话我就要不得不和你说了。
江湖深似海，在江湖上行走，千万不能像你郭伯父那样
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