平板支撑:每组60秒,休息20秒,共五组。
摸膝卷腹:每组50个,休息20秒,共五组。
仰卧两头起:每组20个,休息20秒,共五组。
……
这一套腹肌速成训练下来,林烟人都累麻了!!
得回林烟的工作是外卖小哥,天天风里来雨里去的,这身体有些底子,还能抗得住。
虽然训练很累,但林烟能够明显感觉到肌肉的酸疼和发热,训练效果明显。
如果能持之以恒的自律锻炼,林烟相信,他终究会成为拥有八块腹肌的丧尸,未来可期!!
林烟休息了一会,灌了一壶自来水,又开始训练腿部力量。
标距深蹲:每组80个,休息30秒,共五组。
交替箭步蹲:每组30个,休息30秒,共五组。
负重深蹲:每组20个,休息30秒,共五组。
蛙跳:每组100个,休息30秒,共五组。
腿部力量的训练不容忽视,这可关系到以后捕猎人类的速度。
吃得越多,进化得越快,这腿部力量真得往死里练!!
林烟的出租屋只有不到50平米,训练腿部力量,就折腾不开了,索性就下了楼。
这会天色渐暗,已是傍晚,居民楼里的住户,不是出去遛弯消食,就是出去过夜生活的。
这楼下人还挺多的,但林烟不在乎!!
他都选择当丧尸了,还要什么面子和节操,想怎么练就怎么练,一点不在乎街坊邻里的古怪目光。
标距深蹲,搞起!
蛙跳,搞起!
丧尸步,搞起!
……
“小林,锻炼身体呢?”
林烟正在蛙跳,一个中年大妈笑眯眯的问着话。
这中年大妈林烟认识,叫王秀琴,是米家社区的社区主任。
当初末世的时候,这位王主任在家单独吃小灶,却号召大家捐物资,救援弱势群体。
那会,林烟的物资,就是被王主任以献爱心,传递正能量的名义,给抢走了一大半。
“小林,左右你也是在锻炼身体,不如帮王姨把这一车的大米豆油,都搬上楼吧!”
“好啊!”
林烟痛快的答应了,连犹豫都没有,就搬着那些写着国庆福利的大米豆油,送去王秀琴的家里。
也不是林烟想当圣母,不记仇,主要是这些街坊邻居的恶人实在是太多了。
一楼的王大海,职业锁匠,末世时溜门撬锁,尽干偷家敲闷棍的事。
三楼的张旭,一个花臂精神小伙,末世时,就是这货抢了林烟最后的物资,把林烟扔下楼喂丧尸的。
五楼的主任王秀琴,天天道德绑架,打着社区的名义,占尽了便宜。
……
这么多的老阴比,还要一个一个的报仇,一个一个的讲道理,重复上辈子的那些破事,再装比打脸,不浪费时间吗?
林烟,一个丧尸预备役,和人类食物哪来那么多的深仇大恨?哪来那么多的道理可讲?
末世
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