好的形体。要先进⾏简单的热⾝，以防肌⾁拉伤。前期不能跑太猛，要根据⾃⾝的⾝体素质去调节时间和圈数，前期哪怕只能跑⼗分钟，也要坚持住，慢慢加强到三十分钟。以后可以改为变速跑，可以让你更加⾃如的调整⽓息。同时在跑步时可以练习绕⼝令，进⼀步训练⽓息。

　　这些对于叶晨来说，实在是没什么挑战性，要知道他当初在部队的时候，随随便便就是五公里，十公里的越野，所以在别的同学叫苦不迭跑的踉踉跄跄的时候，他早就老神在在的完成了科目，在一旁悠闲的看着自己的同窗在那里受罪了。

　　再然后就是力量训练，⾝体是⾰命的本钱，演员也是如此，⼀定要有个好⾝体，不然去沙漠拍戏或者拍⼏个⼤通宵你⾝体就垮了还怎么演戏。男⽣⼀定做⼒量修炼，不要求⼤家达到健⾝教练的⽔准，但也要有⼀定的肌⾁线条，这样⼈的⾝材⽐例会更好。好的⾝材能驾驭各种类型的⾐服，衬托你的⽓质，所以⼥⽣也要适当的去锻炼。

　　而这对于叶晨更是小菜一碟，他在所有同学里的形体是经常被老师当成样板的，因为就算没进电影学院的时候，他每天也会锻炼自己的身体素质，进行各种力量上的拉伸训练，这已经成了融入他骨子里的习惯，风雨无阻，肌肉线条完全就是黄金比例。

　　至于剩下的，就是口腔练习，气息练习，和发声练习了，在这些训练中，叶晨和所有同学的起点都是一样的，但是因为他平日里基础打的牢，不管是气息还是状态，都要比别的同学强的多，所以训练起来事半功倍，是全班最不用老师操心的学生。

　　而且最主要的是，在北电表演班，每天有六节大课，十二节小课，要从早上八点，一直学习到晚上九点，学习强度高到吓人，可是即便如此，叶晨在黄雷的那群学生里，依然是最优秀的那批，让任课老师对他赞不绝口。

　　黄雷对叶晨很放心，正所谓响鼓不用重锤，只见他对叶晨语重心长的说道：

　　“叶晨，你还是要注意身体，长时间这么下去，我是真的担心你身体会吃不消，你对未来有规划是好事情，但是在时间上一定要妥善的给自己留出充裕的休息时间！”

　　叶晨淡淡一笑，然后点头答应着说道：

　　“师父放心，我会合理的安排好自己的时间的！”

　　这里就不得不提一下何老师了，其实叶晨一周有五天都是住在学校里的，因为学校要求所有的学生都必须住校，而何老师为了让叶晨有个落脚的地方，还是专门给他腾出了一个房间，让他每到周末的时候，救回来休息，在朋友这一块，何老师做的永远都是那么无可挑剔。

　　黄雷点了点头，然后对着叶晨说道：

　　“踏踏实实的用心学吧，你毕业之后打算去话剧舞

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