沈梦瑶站在一边,看着他们三人。
起来吧。
三人咳咳了两下,这才站了起来,揉了揉被踹的地方。
嘶溜一声,真疼...
沈梦瑶笑了。
归队吧,回头去弄点药擦一擦。
三人赶紧就走到了队伍中。
沈梦瑶看向他们。
刚才看到了吗?
大家都摇摇头,动作太快了,就看到沈梦瑶过去,一闪,这人就倒了。
沈梦瑶笑了。
看不到就对了,看到了,我还怎么教是不是?
想学吗?
所有人都齐声说道:想。
沈梦瑶很满意的点头:想就好,现在听我命令,去,每个人腿上都绑上十斤沙袋。
众人一听,立刻就去行动。
就见所有人都跑到沙坑去弄沙袋,其他班里训练的人都纳闷的看着他们这些人。
等到所有人都绑好了沙袋之后,沈梦瑶笑着点头。
走吧,看到那边的训练场了吗?
众人看了过去,都点头。
就立刻往那边跑了过去。
到了那边,沈梦瑶让他们对着沙袋,一人做一千个踢腿。
看着他们踢腿,沈梦瑶一边纠正他们的动作。
训练的时间很快,也很辛苦,不一会,就大汗淋漓。
看到有人哎呦一声,沈梦瑶走了过去。
腿上的沙袋绑的不好,把皮肤磨破了。
你这不行的。
扔给对方一管药膏。
抹上药,然后给胳膊上绑上沙袋,锻炼胳膊。
教官,我可以的。
沈梦瑶笑了一下:听我的话,等你的腿好了,咱们再练,来得及的。
别担心。
伤的不严重,一天就能好,再练,几天都好不了。
比赛场上,怎么对敌?
可是...
别可是了,这是命令。
对方一听,只能把沙袋解下来,很是郁闷的看着自己的腿。
用水清洗了一下,就抹上了沈梦瑶给的药膏。
瞬间就不痛了,伤口处清清凉凉的。
立刻个胳膊上绑上沙袋,开始锻炼胳膊。
一千个过后,沈梦瑶看着他们一个个大汗淋漓。
累了吗?
不累。
沈梦瑶笑了笑,不错,一个个意志很坚定吗。
你们站着休息一会,我给你们教动作,你们看着就行。
记在脑子里。
是。
沈梦瑶看着所有的人,从里面找了最高最壮的一个出来。
然后就开始拆解动作。
一边讲解,一边做出动作给他们看。
沈梦瑶的动作,很是刁钻,所以对身体的力度,还有柔韧性的要求都比较高。
她一开始练习都很难,更何况这些人了。
但是,她相信这些人,总是会想办法做到的。
讲解了十个动作,都是最有用,也能最快制敌的。
看清楚了吗?
看清楚了。
沈梦瑶让对方归队。
好了,现在你们自己练习刚才的十个动作,有不懂的可以问。
说完就站在一边,看他们练习。
一边练习,沈梦瑶一边看,一边纠正。
有的人发力点不对,沈梦瑶也会不厌其烦的一遍一遍的讲解。
这些动作,足够他们练习了。
看了眼时间,差不多该去上课了。
班长。
到。
你带着大家继续练习,我先去上课。看更多好看的小说!威信公号:hhxs665_soso
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